Shark Tips

EMPUJE DE TRICEPS

Normalmente hacemos este  ejercicio con torso levemente tirado hacia adelante, lo que normamente nos permite cargar con mas peso. Pero a veces no siempre resulta automáticamente en el mejor ejercios o la mejor tecnica para hipertrofia. Si necesitas generar mas tension en esa zona del tríceps, tira el cuerpo un poco hacia arriba Esto generar […]
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BICEP DE MESERO

Esta técnica es tremendamente eficaz, biométricamente produce una tremenda concentración en la cabeza del bíceps. Mantiene los hombros cerrados poniendo concentración en la cabeza del bicep evitando que otros musculos intervengan en la flexion, como los antebrazos . Realiza la repetición lentamente con las palmas siempre hacia arriba , la carga deberá ser adecuada para […]
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BÍCEPS MÁS GRANDES

Para verse los bíceps grandes no debemos olvidarel musculo BRAQUIAL El martillo cruzado es uno de los mejores ejercicios para esto Es importante que no supines ( abras ) las muñecas ,especialmente para concentrar toda la tension  en el braquial Mantenelo levemente pronado es decir hacia adentro, practicalo en forma lenta y concentrada Entrenar los […]
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Combo deltoides

Esta técnica es de gran utilidad para trabajar bajo gran intensidad los deltoides evitando los dolores caracteristicos proba esto!! Es excelente trabajo para deltoides frontales, deltoides  medios, mango rotador , brackial, Básicamente  TODO RESULTADO La clave es empezar con un movimiento en forma de martillo , levemente inclinado hacia adelante , y rotar la Mancuerna […]
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Press con mancuernas bajo peso

Realmente es tan intensa la técnica de entrenamiento como la tensión muscular generada. Esto funciona especialmente cuando no tienes mancuernas pesadas , barra  , o entrenas en casa Esta técnica se llama “ stop ladder” Debes hacer  una repetición y aguanta por un segundos en la parte mas intensa del movimiento, que es la mas […]
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